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回復力を向上させ、生活の質を向上させ、ストレスを軽減します。

回復力を向上させ、生活の質を向上させ、ストレスと不安を軽減します。

あなたが得るもの：

•回復力のある心を構築するためのヒントとテクニック

•短い専門家教育ビデオ

•次の段階のロックを解除するためのクイズ

•改善を追跡するためのテストとテスト後のテスト

あなたが必要とする最後の食事

メイヨークリニックダイエット

メイヨークリニックダイエットは、メイヨークリニックの減量の専門家チームによって作成された長期体重管理プログラムです。メイヨークリニックダイエットは、健康的な新しい習慣を採用し、不健康な古い習慣を壊すことで、ライフスタイルを再構築するのに役立つように設計されています。

あなたが得るもの：

•新しい健康的な習慣を採用し、悪い習慣を排除するためのヒントとガイダンス

•300以上の健康的なレシピ

•健康的な体重ピラミッドを構築するためのツール

1日20分、体調を整えてください

トータルボディワークアウト

トータルボディワークアウトは、高強度インターバルトレーニングを備えたプログラムです。このプログラムに従うことで、体調が大幅に改善され、外観が改善され、気分が良くなるための大きな一歩が整います。

あなたが得るもの：

•20分の高強度間隔トレーニング

•ビデオをフォローしやすい

•安全で効率的な使用のための心拍数追跡

•プログレッシブトレーニングプログラム

非常に健康な人々の秘密を発見してください

非常に健康な人の12の習慣

非常に健康な人々の12の習慣は、あらゆる年齢と人生のあらゆる段階で意味のある恒久的な習慣の変化を実装するために慎重に設計されたプログラムです。プログラムはDRによって開発されました。メイヨークリニックのケリー・オルセンとこのプログラムの目的は、人生について完全にそしてよく生きることについて教えることです。

あなたが得るもの：

•12の非常に健康的な習慣

•動機付けの目標、教育メッセージ、活動

•習慣をあなたの人生に組み込むためのリマインダーと戦略

私たちのアプリを使用すると：

▶自分自身をテストする（ストレスアンケート、物理的テスト - 強度、柔軟性、持久力）

▶よりアクティブになる（ステップとアクティビティカウンター、筋力トレーニング、有酸素運動）

▶スポーツ活動を監視する（スポーツトラッカー、Bluetooth®、Polar H7、Mio、Wahoo Blueを使用したPolarWearlink®トランスミッターとの接続）

▶栄養習慣を追跡する（フードトラッカーとハイドレーショントラッカー、メイヨークリニック健康体重ピラミッド）

▶体パラメーター（体重、体脂肪率、血圧、血糖値）を監視する

アプリケーション内のすべてのメイヨークリニックコンテンツは、定期的に更新および改善されます。