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탄력성을 향상시키고 삶의 질을 향상 시키며 스트레스를 줄입니다.

탄력성을 향상시키고 삶의 질을 향상 시키며 스트레스와 불안을 줄입니다.

당신이 얻는 것 :

• 탄력적 인 마음을 구축하기위한 팁과 기술

• 짧은 전문가 교육 비디오

• 다음 단계를 잠금 해제하는 퀴즈

• 개선을 추적하기위한 사전 테스트 및 사후 테스트

마지막으로 필요한 다이어트

마요네즈 클리닉 다이어트

Mayo Clinic Diet는 Mayo Clinic의 체중 감량 전문가 팀이 만든 장기 체중 관리 프로그램입니다. Mayo Clinic Diet는 건강한 새로운 습관을 채택하고 건강에 해로운 습관을 깨뜨려 생활 방식을 재구성 할 수 있도록 설계되었습니다.

당신이 얻는 것 :

• 새로운 건강 습관을 채택하고 나쁜 습관을 제거하기위한 팁과지도

• 300+ 건강한 레시피

• 건강한 체중 피라미드를 구축하는 도구

하루에 20 분 몸매를 잡으십시오

전체 신체 운동

Total Body Workout은 고강도 간격 훈련이있는 프로그램입니다. 이 프로그램을 따르면 신체 상태가 크게 향상되고 더 나은 신체적 외관과 기분이 나아지 기 위해 큰 발걸음을 내딛게됩니다.

당신이 얻는 것 :

• 고강도 간격 운동 20 분

• 비디오를 쉽게 따르십시오

• 안전하고 효율적인 사용을위한 심박수 추적

• 진보적 인 운동 프로그램

매우 건강한 사람들의 비밀을 발견하십시오

매우 건강한 사람들의 12 습관

매우 건강한 사람들의 12 습관은 모든 연령과 삶의 모든 단계에서 의미 있고 영구적 인 습관 변화를 구현하도록 신중하게 설계된 프로그램입니다. 프로그램은 DR에 의해 개발되었습니다. Mayo Clinic의 Kerry Olsen 과이 프로그램의 목표는 삶에 대해 잘 살아가는 것에 대해 가르쳐주는 것입니다.

당신이 얻는 것 :

• 12 매우 건강한 습관

• 동기 부여 목표, 교육 메시지 및 활동

• 습관을 삶에 통합하기위한 알림과 전략

우리의 앱을 사용하면 다음과 같습니다.

▶ 자신을 테스트하십시오 (스트레스 설문지, 신체 테스트- 강도, 유연성, 지구력)

▶ 더 활동적이되기 (단계 및 활동 카운터, 강도 및 유산소 교육)

▶ 스포츠 활동 모니터 (스포츠 추적기, Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue와 Polar Wearlink® 송신기와의 연결)

▶ 트랙 영양 습관 (식품 추적기 및 수화 추적기, Mayo Clinic Healthy 체중 피라미드)

▶ 신체 매개 변수 모니터링 (체중, 체지방 비율, 혈압 및 혈당)

응용 프로그램 내의 모든 Mayo Clinic 콘텐츠는 정기적으로 업데이트되고 개선됩니다.