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Melhore sua resiliência, aprimore sua qualidade de vida e diminua seu estresse.
Melhore sua resiliência, aprimore sua qualidade de vida e diminua seu estresse e ansiedade.
O que você recebe:
• Dicas e técnicas para construir uma mente resiliente
• Vídeos educacionais especializados
• Quizzes para desbloquear o próximo estágio
• Pré-teste e pós-teste para rastrear sua melhoria
A última dieta que você precisará
A dieta clínica da maionese
A dieta clínica da Mayo é um programa de gerenciamento de peso a longo prazo criado por uma equipe de especialistas em perda de peso da Mayo Clinic. A dieta clínica da Mayo foi projetada para ajudá -lo a remodelar seu estilo de vida adotando novos hábitos saudáveis e quebrando os antigos prejudiciais.
O que você recebe:
• Dicas e orientações para adotar novos hábitos saudáveis e eliminar maus hábitos
• mais de 300 receitas saudáveis
• Ferramentas para construir pirâmide de peso saudável
Entre em forma, 20 minutos por dia
Treino corporal total
O treino corporal total é um programa com treinamento intervalado de alta intensidade. Após esse programa, melhorará drasticamente sua condição física e dará um grande passo em direção a uma melhor aparência física e se sentir melhor.
O que você recebe:
• 20 minutos de exercícios de intervalo de alta intensidade
• Vídeos fáceis de seguir
• Rastreamento de freqüência cardíaca para uso seguro e eficiente
• Programa de treino progressivo
Descubra segredos de pessoas altamente saudáveis
12 hábitos de pessoas altamente saudáveis
Os 12 hábitos de pessoas altamente saudáveis são um programa cuidadosamente projetado para implementar mudanças de hábitos significativas e permanentes em qualquer idade e em todas as etapas da vida. O programa foi desenvolvido pelo dr. Kerry Olsen, na Clínica Mayo, e o objetivo deste programa é ensinar -lhe sobre viver a vida total e bem.
O que você recebe:
• 12 hábitos altamente saudáveis
• Metas motivacionais, mensagens educacionais e atividades
• Lembretes e estratégias para incorporar hábitos em sua vida
Com o nosso aplicativo, você também pode:
▶ Teste a si mesmo (Questionário de estresse, testes físicos- força, flexibilidade, resistência)
▶ Torne -se mais ativo (treinamentos de etapa e contador de atividades, força e cardio)
▶ Monitore atividades esportivas (rastreador esportivo, conexão com transmissor Polar Wearlink® com Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ Rastrear hábitos nutricionais (rastreador de alimentos e rastreador de hidratação, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)
▶ Monitore os parâmetros do seu corpo (peso, porcentagem de gordura corporal, pressão arterial e açúcar no sangue)
Todo o conteúdo da clínica Mayo em nosso aplicativo será atualizado e aprimorado regularmente.
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